Witam, dzisiaj przychodzę z koktajlem, który zawiera dużo witamin i błonnika , czego teraz najbardziej potrzebuje w czasie ciąży. O tym koktajlu nie raz nie dwa wspominała mi kuzynka, ale zawsze to się tak układało, że nie było czasu.
Ale postanowiłam w końcu wziąć się w garść i zrobić go sobie na drugie śniadanie, kiedy trzeba zrobić coś na szybko bo człowiek wiecznie głodny :)
Składniki:
- dwie garści jarmużu
- 2 mniejsze banany
- sok z połowy cytryny i limonki
- mały jogurt naturalny
Przygotowanie:
Jarmuż opłukać na sitku i wrzucić do wysokiego pojemnika z blendera, następnie dodać banany bez skórki, sok i jogurt. Wszystko zblenować razem.
Jeśli ktoś nie przepada za kwaśnym to dodajcie mniej soku mi taki odpowiada w sam raz.
A co do witamin i błonnika to pokrótce wypisze jakie znajdziemy w naszym koktajlu.
Błonnik, kultury bakterii, witamina A,K i C, wapń, kwas foliowy, żelazo, potas.
Nie jest to wiele roboty a ile cennych składników możemy zyskać :)
Jeśli ktoś z Was zna takie proste przepis i pożywne zarazem, na śniadanie lub kolejne śniadanie to zostawcie proszę przepis w komentarzu z chęcią wykorzystam :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz